Der Sommer ist da, wenn auch noch unentschlossen. Aber es stehen heiße Tage bevor, und damit man diese gut übersteht, ist eins besonders wichtig: genug Wasser zu trinken. Nur, was ist eigentlich genug? Und darf's auch einfach der fünfte Kaffee sein? Wer nach dem Aufstehen mit einem halben Liter Kaffee in den Tag startet, hat jedenfalls schon viel Gutes für sich getan. Und braucht keinen überdimensionierten Stanley-Cup mit sich herumzutragen, um hydriert zu bleiben. Das muss auch sonst niemand. Aber die erste überraschend gute Nachricht darüber, wie man genügend trinkt, lautet: Kaffee zählt auch.
Wasser trinken: Wie viel Wasser ist denn nun genug?
Die wenigsten Menschen brauchen zwei Liter Wasser pro Tag. Aber wie viel dann? Was Hitze ändert, ob Kaffee zählt – und warum viele Hobbysportler gefährlich viel trinken.
Von
Jakob Pontius