Last updated on 4 de jul. de 2024

Veja como você pode navegar discutindo seus contratempos na carreira com outras pessoas.

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Discutir contratempos na carreira pode ser uma tarefa difícil, mas é um passo necessário para o crescimento e o sucesso futuro. Quer esteja a falar com um mentor, um colega ou um potencial empregador, é importante abordar a conversa com confiança e honestidade. Entrevista Motivacional (MI), uma abordagem de aconselhamento que ajude as pessoas a resolver sentimentos e inseguranças ambivalentes para encontrar a motivação para mudar seu comportamento, pode ser uma ferramenta útil nessas discussões. Ao utilizar técnicas de MI, você pode navegar nessas conversas com maior facilidade e transformar seus contratempos em oportunidades de desenvolvimento.

Principais especialistas neste artigo

Selecionados pela comunidade a partir de 3 contribuições. Saiba mais

Nataliya Shuryha

Executive & Business coach. PCC ICF

1 Realidade Própria

Quando você estiver se preparando para discutir seus contratempos na carreira, comece por ser dono da sua realidade. Reconheça os desafios que enfrentou sem lançar culpas ou dar desculpas. Adote uma mentalidade de crescimento, que permite que você veja os contratempos como oportunidades de aprendizado em vez de fracassos. Reflita sobre as lições que você aprendeu e como elas contribuíram para o seu desenvolvimento profissional. Esse autoconhecimento não só ajudará você a articular sua experiência com mais clareza, mas também demonstrará sua resiliência e capacidade de adaptação, que são altamente valorizadas no mundo profissional.

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Cornelia Schmitz

20% der Führungskräfte in Deutschland haben bereits innerlich gekündigt. Mentorin für Menschen, die ihre Liebe zum Führen wiederfinden möchten. Weil dein Wirken zu wertvoll ist, um sich nur auf den Feierabend zu freuen.
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Schreiben Sie sich auf: - Was ist passiert (rein sachlich) - Was wurde mir kommuniziert (nur Fakten) - Wie haben mich andere wahrgenommen - Wie habe ich mich selbst wahrgenommen - Was kann ich aus der Erfahrung lernen Optional: - Wie kann ich die Erfahrung bereits nutzen, um einen nächsten Karriereschritt anzubahnen Es kann sein, dass Sie nicht zu jedem Punkt etwas schreiben können oder das Gefühl haben »ich müsste mehr schreiben«. Das ist OK, denn hier geht es darum, dass Sie sich auch schriftlich ein Bild machen (nicht nur im Kopf). Egal wie weit Sie kommen, es ist ihre Grundlage, um mit jemand anderem konkreter über Ihren Karriererückschlag zu sprechen.

Traduzido

Gostei

Irrelevante

2 Expresse empatia

Ao compartilhar seus contratempos com os outros, é crucial expressar empatia consigo mesmo. Entenda que os contratempos são parte natural de qualquer jornada de carreira e não definem seu valor como profissional. Ao demonstrar compaixão por sua própria situação, você cria um espaço seguro para o diálogo aberto e honesto. Essa empatia ressoará com seu público, tornando-o mais propenso a responder com apoio e compreensão. Lembre-se, todos enfrentaram obstáculos, e reconhecer esse terreno comum pode promover uma conexão mais profunda.

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3 Escuta Ativa

Ouvir é tão importante quanto falar ao discutir os percalços da carreira. Pratique a escuta ativa, concentrando-se totalmente no que a outra pessoa está dizendo, entendendo sua resposta e respondendo com atenção. Isso demonstra respeito pela perspectiva deles e pode fornecer feedback ou conselhos valiosos. A escuta ativa também pode ajudar a esclarecer mal-entendidos e reforçar que a conversa é uma via de mão dupla, essencial para construir confiança e relacionamento.

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4 Enquadramento Positivo

Ao falar sobre seus contratempos, é benéfico enquadrá-los positivamente. Em vez de se concentrar no que deu errado, destaque o que você fez para superar os desafios e o que aprendeu com a experiência. Esse enquadramento positivo mostra que você é visionário e proativo. Ele também muda o foco do revés em si para os passos que você deu para superá-lo, o que pode ser muito inspirador para outros que podem estar enfrentando desafios semelhantes em suas próprias carreiras.

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Nataliya Shuryha

Executive & Business coach. PCC ICF
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In my view, any setback can be and should be framed positively. Growth mindset is about learning from mistakes, and how can you grow if you always were so cautious and never made wrong decisions? Getting the most from any setback is something that can accelerate your growth and ensure future successes. “What have you learned from this?” is the most useful for development question.

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5 Estabeleça Metas

Ao discutir contratempos, é útil definir metas para o que você deseja alcançar a partir da conversa. Seja obtendo insights, buscando conselhos ou simplesmente compartilhando sua história, ter objetivos claros pode guiar a discussão em uma direção produtiva. Articule esses objetivos no início da conversa para garantir que ambas as partes entendam o propósito e possam contribuir significativamente. Essa abordagem mantém o diálogo focado e orientado a objetivos, o que pode levar a resultados mais construtivos.

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6 Refletir a mudança

Por fim, ilustre como você implementou a mudança como resultado de seus contratempos. Discuta as ações específicas que você tomou para melhorar sua situação ou evitar problemas semelhantes no futuro. Essa reflexão não só mostra que você é capaz de aprender com suas experiências, mas também que está comprometido com a melhoria contínua. Compartilhar essas mudanças pode servir como um testemunho de sua resiliência e pode encorajar outras pessoas a se abrirem sobre suas próprias experiências e crescimento.

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7 Veja o que mais considerar

Este é um espaço para compartilhar exemplos, histórias ou insights que não se encaixam em nenhuma das seções anteriores. O que mais gostaria de acrescentar?

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Cornelia Schmitz

20% der Führungskräfte in Deutschland haben bereits innerlich gekündigt. Mentorin für Menschen, die ihre Liebe zum Führen wiederfinden möchten. Weil dein Wirken zu wertvoll ist, um sich nur auf den Feierabend zu freuen.
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Ein Karriererückschlag ist zunächst faktisch wie emotional unangenehm, das gilt es zu verarbeiten. Gelingt Ihnen diese gesunde Verarbeitung, werden Sie neue oder andere Möglichkeiten wahrnehmen können. Aus meiner Erfahrung, entpuppen sich Karriererückschläge oft als der Anfang eines neuen Weges, der im Nachhinein sehr gut war/ist. Es gilt ein wenig der Grundsatz: Wo sich eine Türe schließt, öffnet sich woanders ein Fenster (... oder mehr)!

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2 Expresse empatia

3 Escuta Ativa

4 Enquadramento Positivo

5 Estabeleça Metas

6 Refletir a mudança

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