Anapanasati

Anapanasati on budistlik meeleharjutus, vaimne praktika või meditatsioonitehnika teadlikkuse ja tähelepanu arendamiseks ning virgumiseks.

Anapanasati aluseks on Ānāpānasati Sutta ('hingamise teadvustamise õpetus', MN 118).^[1]

Anapanasati meditatsioon on üks vipassana ehk tähelepaneliku sisevaatluse tehnikatest, mis on kesksel kohal Buddhādasa õpetustes.^[2]

S. N. Goenka õpetuste järgi on need tehnikad jõudnud laialdaselt kasutusse ka väljaspool budismi konteksti vipassana liikumises, kus neile on lisandunud veel mitmeid spirituaalseid või vaimseid praktikaid.

Anapanasati praktiseerimine koosneb 16 astmest, mis jagunevad nelja tetraadi ehk nelikusse.

Esimeses tetraadis püütakse sisse- ja väljahingamisel rahuneda ning hajutada keha ja meelega seotud häiritused.

Teises tetraadis rahustatakse meele moodustised, tunded ja tajud, kogedes rõõmu ja vaimustust.

Kolmandas tetraadis sisenetakse korduvalt jhāna’desse, kogedes meele täielikku selgust ja kirkust.

Neljandas tetraadis jõutakse püsituse, eraldumise, lakkamise ja hülgamiseni.^[3]

Satipatthana

v r Tipiṭaka
Paali kaanon
Vinayapiṭaka	Suttade analüüs Munkade ja nunnade elukorralduse, kogudusest väljaarvamise ja heastamise reeglid, Pāṭimokkha-sutta põhjalik analüüs. Jaotused Koguduse elukorralduse ja toimimise reeglid. Lisad Reeglid kogudusse vastuvõtmiseks, pühade ja tähtpäevade pidamiseks jms.
Sutta Piṭaka	Dīgha-nikāya Pikkade õpetussõnade kogu. 34 mahukat suttat. Käsitletakse sõltuvuslikku tekkimist, meditatsiooni jpm, sealhulgas Satipaṭṭhāna-sutta. Majjhima-nikāya Keskmiste õpetussõnade kogu. 152 filosoofilist suttat, jaotatud kolme ossa: * Mūlapaṇṇāsapāḷi * Majjhimapaṇṇāsapāḷi * Uparipaṇṇāsapāḷi. Saṃyutta-nikāya Ühendatud õpetussõnade kogu. Ligi 3000 suttat, jaotatud viide ossa: * Sagatha-vagga. Värssides suttad, sealhulgas Dhammapada * Nidana-vagga. Peamiselt sõltuvuslikku tekkimist käsitlevad suttad, sealhulgas Isetuse õpetus. * Khandha-vagga. Skandhasid käsitlevad suttad. * Salayatana-vagga. Meeletajusid käsitlevad suttad, sealhulgas Tulejutlus. * Maha-vagga. Sealhulgas Kaheksaosaline tee, õpetused dhyānadest, seadmuseratta käimapanemine jpm. Aṅguttara-nikāya "Üks-rohkem" õpetussõnade kogu. 9557 suttat, jaotatud üheteistkümnesse ossa vastavalt käsitletavate nähtuste või asjade arvule, sealhulgas Kalama Sutta. Khuddaka-nikāya Lühikeste õpetussõnade kogu, jaotatud 15 ossa: Lühikesed lugemised · Dhammapada · Ülendavad värsid · Nõndaöeldu · Suutrate kogumik · Taevalossilood · Tondilood · Auväärsete isandate laulud · Auväärsete emandate laulud · Sünnilood · Selgitus · Analüüsi tee · Suured teod · Buddhade järgnevus · Elulookorv
Abhidhammapiṭaka	Dhammasaṅgaṇi Seadmuste rühmad. Psühholoogilised käsitlused. Vibhaṅga Lahtiseadmine. Eelmise osa süvendatud käsitlused. Dhātukathā Vestlused ürgollustest. 14 peatükki küsimuste-vastuste vormis. Puggalapaññatti Isiksusetüpoloogia. 10 peatükki. Kathāvatthu Vaidlusobjektid. Yamaka Paarid. 10 peatükki küsimuste-vastuste vormis. Paṭṭhāna Suhted. Seosed ja põhjused.