C25K® - 5K Running Trainer

★ නිල C25K® (Couch to 5K) වැඩසටහන ★
■ මිලියන ගණනක් සාර්ථක කතා!
■ විශාල හවුල්කාරිත්වයන්: GOOGLE Wear OS, SAMSUNG සහ FITBIT ස්මාර්ට් ඔරලෝසු විසින් අනුමත කරන ලද එකම 5K පුහුණුකරු!
■ AMC ජාලයේ මෑතකදී විශේෂාංගගත විය!
■ The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, The Verge, The Verge, The Verge, The Verge, The Werge, The Verge, The New York Times හි විශේෂාංග , WebMD සහ තවත් බොහෝ දේ!

"ආරම්භක යෙදුමක් සඳහා ඔබ බලාපොරොත්තු වන පරිදි C25K භාවිතා කිරීමට පහසුය." - නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස්

"ඔබ දුර යන්නට සූදානම් වන තෙක් කෙටි ඇවිදීම සහ දිවීම අතර මාරුවෙන් මාරුවට දිනපතා වැඩසටහන්." - ෆෝබ්ස්

"ඉහළම ශ්‍රේණිගත කළ ���ෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා යෙදුම් වලින් එකක්... නිහතමානී, යථාර්ථවාදී ව්‍යායාම කාලසටහනක්." - පිරිමි යෝග්‍යතාවය

අපගේ ප්‍රජාව අපගේ ප්‍රමුඛතාවයයි. ප්රශ්නය? අදහස්? යෝජනා? අපගේ ප්‍රජාව අපව #1 5K පුහුණු යෙදුම බවට පත් කර ඇත්තේ මන්දැයි බලන්න. contactus@zenlabsfitness.com

≈ සැබෑ ජීවිතය ආශ්වාදජනක පරිවර්තනයන් ≈
◎ facebook.com/c25kfree හි ලයික් 175,000කට වැඩි ප්‍රමාණයක් සහ සාර්ථක ඡායාරූප 1500ක්
◎ අපගේ ප්‍රජාව සෑම දිනකම එකිනෙකාව ප්‍රබෝධමත් කරයි (සහ අපව ප්‍රබෝධමත් කරයි!). ඔවුන්ගේ පුදුම කතා අසන්න.

"මෙම පසුගිය වසරේ මට රාත්තල් 97 ක් අහිමි වී, ඉන්සියුලින් සහ වෙනත් ඖෂධ 9 ක් ඉවත් කර, C25K ධාවන යෙදුම සම්පූර්ණ කර 10k යෙදුම ආරම්භ කර ඇත. ජීවිතය ආශීර්වාදයකි." - ඩයනා

“මම 16 ප්‍රමාණයේ සිට 7 ප්‍රමාණයට ගියා. මට පුළුවන් ඕනෑම කෙනෙකුට මම යෙදුම ගැන කියනවා. මක්නිසාද යත් එය ජීවිතය වෙනස් කිරීමට වඩා අඩු දෙයක් නොවූ බැවිනි. - ඇම්බර්

C25K® යනු සති 8 ක් තුළ සෝෆා අර්තාපල් සිට 5K දුර ධාවකයන් දක්වා ආරම්භකයින් ලබා ගැනීමට පහසුම වැඩසටහනයි.

ඔප්පු කරන ලද C25K වැඩසටහන දැන් ආරම්භ කරන අද්දැකීම් අඩු ධාවකයන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. සැලැස්මේ ව්‍යුහය නව ධාවකයන් අත්හැරීම වළක්වන අතර ඉදිරියට යාමට ඔවුන්ට අභියෝග කරයි. C25K ක්‍රියා කරන්නේ එය දිවීමේ සහ ඇවිදීමේ මිශ්‍රණයකින් ආරම්භ වන නිසා ක්‍රමයෙන් ශක්තිය සහ ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්නා බැවිනි.

≈ අඩු වැඩි ≈
◎ ඉගෙනීමට පහසුය. ආරම්භය ඔබන්න!
◎ පළමු වරට ධාවකයන් සඳහා වඩාත් සුදුසුය
◎ දිනකට මිනිත්තු 30, සතියකට දින 3, මුළු සති 8. මිලියන ගණනක් ඔවුන්ගේ පළමු 5K අවසන් කර ඇත. ඔබත් එසේ කරනු ඇත!

≈ විශේෂාංග ≈
◉ පහසු ශ්‍රව්‍ය පුහුණුකරු සහ ඇඟවීම්
◉ ඔබේ ව්‍යායාමය අවසානයේ ඔබේ ධාවනය සිතියම්ගත කරන්න!
◉ MyFitnessPal සමඟ සුවිශේෂී හවුල්කරුවන්!
◉ ආලෝකය සහ අඳුරු මාතයන්
◉ ඔබ පුහුණු කරන අතරතුර ඔබේම ප්‍රියතම සංගීතයට සහ ධාවන ලැයිස්තු වලට සවන් දෙන්න
◉ ෆේස්බුක්, ට්විටර් සහ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ
◉ යෙදුම ආරම්භ කරන දහස් ගණනක් ප්‍රවීණයන් සහ නවකයන් සමඟ අපගේ සංසද වෙත ප්‍රවේශය. ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වී අනෙකුත් ධාවකයන් හමුවන්න!

≈ WearOS විශේෂාංග ≈
◉ ටයිල් භාවිතයෙන් C25K යෙදුමට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ වන්න
◉ සම්පූර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම ගණන බැලීමට ඔරලෝසු මුහුණ සංකීර්ණය භාවිතා කරන්න

≈ NEW Zen Unlimited Pass - එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න! ≈
◉ ඉහළම DJ වෙතින් ලබාගත් සම්මානලාභී සංගීතය!
◉ අභිප්රේරණය 35% කින් වැඩි කරන බව විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත
◉ සියලුම Zen Labs Fitness ධාවනය වන යෙදුම් හරහා සියලුම ගැති විශේෂාංග වෙත අසීමිත ප්‍රවේශය
◉ කැලරි සහ දුර සංඛ්‍යාලේඛන අගුළු හරින්න
◉ C25K, 10K, 13.1, සහ 26.2 වැඩසටහන් සඳහා සම්පූර්ණ ප්‍රවේශය
◉ 1ක මිලකට යෙදුම් 4ක්!

★ මෙම යෙදුමට කැමතිද? ඔබගේ සියලුම යෝග්‍යතා අවශ්‍යතා ආවරණය වන සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා යෙදුම්වල සම්පූර්ණ කට්ටලයක් අප සතුව ඇත.
10K පුහුණුකරු - https://goo.gl/FyvmKs
අර්ධ මැරතන් පුහුණුකරු - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh
මිනිත්තු 7ක ව්‍යායාම - https://goo.gl/WQuX61



Zen Labs යනු ජාතික පියයුරු පිළිකා සන්ධානයේ සාඩම්බර ආධාරකරුවෙකි. Breastcancerdeadline2020.org

රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සහ භාවිත නියම:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

නීතිමය වියාචනය

මෙම යෙදුම සහ එය විසින් හෝ Zen Labs LLC විසින් ලබා දෙන ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

C25K® යනු Zen Labs LLC හි ලියාපදිංචි වෙළඳ ලකුණකි