Twilight: Blue light filter

តើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការដេកលក់មែនទេ? តើ​កូន​របស់​អ្នក​មាន​ការ​ផ្ចង់​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​ពេល​លេង​ជាមួយ​កុំព្យូទ័រ​បន្ទះ​មុន​ពេល​ចូល​គេង​ឬ?
តើ​អ្នក​កំពុង​ប្រើ​ទូរសព្ទ​ទំនើប ឬ​ថេប្លេត​របស់​អ្នក​នៅ​ពេល​ល្ងាច​ឬ? តើអ្នកងាយនឹងពន្លឺអំឡុងពេលឈឺក្បាលប្រកាំងមែនទេ?
Twilight អាចជាដំណោះស្រាយសម្រាប់អ្នក!

ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថា ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺពណ៌ខៀវមុនពេលចូលគេងអាចបង្ខូចចង្វាក់ធម្មជាតិ (circadian) របស់អ្នក និងបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់។

មូលហេតុគឺអ្នកទទួលពន្លឺនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក ហៅថា Melanopsin។ អ្នកទទួលនេះមានភាពរសើបចំពោះក្រុមតូចចង្អៀតនៃពន្លឺពណ៌ខៀវក្នុងជួរ 460-480nm ដែលអាចទប់ស្កាត់ការផលិត Melatonin ដែលជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។

នៅក្នុងការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រពិសោធន៍ វាត្រូវបានបង្ហាញថាមនុស្សជាមធ្យមអាននៅលើថេប្លេត ឬទូរសព្ទឆ្លាតវៃ ពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង អាចរកឃើញថាការគេងរបស់ពួកគេពន្យារពេលប្រហែលមួយម៉ោង។ សូមមើលឯកសារយោងខាងក្រោម..

កម្មវិធី Twilight ធ្វើឱ្យអេក្រង់ឧបករណ៍របស់អ្នកសម្របទៅនឹងពេលវេលានៃថ្ងៃ។ វាត្រងលំហូរនៃពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបញ្ចេញដោយទូរសព្ទ ឬថេប្លេតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីថ្ងៃលិច ហើយការពារភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងតម្រងពណ៌ក្រហមដ៏ទន់ និងរីករាយ។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃតម្រងត្រូវបានកែតម្រូវយ៉ាងរលូនទៅនឹងវដ្តព្រះអាទិត្យ ដោយផ្អែកលើថ្ងៃលិច និងពេលថ្ងៃរះក្នុងតំបន់របស់អ្នក។

អ្នកក៏អាចប្រើ Twilight នៅលើឧបករណ៍ Wear OS របស់អ្នកផងដែរ។

ឯកសារ
http://twilight.urbandroid.org/doc/

ទទួលបានច្រើនទៀតពី Twilight
១) ការអានលើគ្រែ៖ Twilight កាន់តែរីករាយចំពោះភ្នែកសម្រាប់ការអានពេលយប់។ ជាពិសេស ដោយសារវាអាចបន្ថយពន្លឺខាងក្រោយអេក្រង់បានឆ្ងាយជាងសមត្ថភាពនៃការគ្រប់គ្រងពន្លឺខាងក្រោយនៅលើអេក្រង់របស់អ្នក។

2) អេក្រង់ AMOLED៖ យើងបានសាកល្បង Twilight នៅលើអេក្រង់ AMOLED អស់រយៈពេល 5 ឆ្នាំ ដោយគ្មានសញ្ញានៃការអស់កំលាំង ឬឆេះខ្លាំងពេក។ ប្រសិនបើ​បាន​កំណត់​រចនាសម្ព័ន្ធ​ត្រឹមត្រូវ Twilight បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​បញ្ចេញ​ពន្លឺ​តិច​ជាង​មុន (ដោយ​បើក​ការ​បន្ថយ​ពន្លឺ) ដោយ​មាន​ការ​ចែកចាយ​ពន្លឺ​ស្មើ​គ្នា​ច្រើន (ផ្ទៃ​ងងឹត​នៃ​អេក្រង់​ដូច​ជា​របារ​ស្ថានភាព​ត្រូវ​បាន​ពណ៌​ភ្លឺ)។ តាមពិតនេះអាចបង្កើនអាយុកាលអេក្រង់ AMOLED របស់អ្នក។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃចង្វាក់ circadian និងតួនាទីរបស់ melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

ការអនុញ្ញាត
- ទីតាំង - ដើម្បីស្វែងយល់ពីពេលថ្ងៃលិច/ពេលថ្ងៃរះរបស់អ្នក។
- កម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការ - ដើម្បីបញ្ឈប់ Twilight នៅក្នុងកម្មវិធីដែលបានជ្រើសរើស
- សរសេរការកំណត់ - ដើម្បីកំណត់ពន្លឺខាងក្រោយ
- បណ្តាញ - ចូលប្រើពន្លឺឆ្លាតវៃ (Philips HUE) ដើម្បីការពារអ្នកពីពន្លឺភ្លើងពណ៌ខៀវ

សេវាភាពងាយស្រួល

ដើម្បីត្រងការជូនដំណឹង និងចាក់សោអេក្រង់របស់អ្នកផងដែរ កម្មវិធីអាចស្នើសុំឱ្យបើកសេវាកម្មភាពងាយស្រួលរបស់ Twilight ។ កម្មវិធីនេះប្រើសេវាកម្មនេះដើម្បីត្រងអេក្រង់របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង និងមិនប្រមូលព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនណាមួយឡើយ។ សូមអានបន្ថែមអំពីរឿងនេះនៅ https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

ពាក់ OS

Twilight ក៏ធ្វើសមកាលកម្មអេក្រង់ Wear OS របស់អ្នកជាមួយនឹងការកំណត់តម្រងទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការត្រងពី "Wear OS Tile" ។

ស្វ័យប្រវត្តិកម្ម (Tasker ឬផ្សេងទៀត)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រដែលពាក់ព័ន្ធ

ការកាត់បន្ថយទំហំ និងការផ្លាស់ប្តូរដំណាក់���ាលនៃ Melatonin, Cortisol និងចង្វាក់ Circadian ផ្សេងទៀត បន្ទាប់ពីការកើនឡើងបន្តិចម្តងៗនៃការគេង និងពន្លឺនៅក្នុងមនុស្ស Derk-Jan Dijk, & Co 2012

ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺបន្ទប់មុនពេលចូលគេងកាត់បន្ថយការចាប់ផ្តើមនៃមេឡាតូនីន និងកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃមេឡាតូនីននៅក្នុងមនុស្ស Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

ឥទ្ធិពលនៃពន្លឺលើសរីរវិទ្យា Circadian របស់មនុស្ស Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

ប្រសិទ្ធភាពនៃលំដាប់តែមួយនៃជីពចរពន្លឺភ្លឺចាំងសម្រាប់ការពន្យារដំណាក់កាល circadian នៅក្នុងមនុស្ស Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

រយៈពេលខាងក្នុង និងអាំងតង់ស៊ីតេពន្លឺកំណត់ទំនាក់ទំនងដំណាក់កាលរវាងមេឡាតូនីន និងការគេងក្នុងមនុស្ស Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

ផលប៉ះពាល់នៃការកំណត់ម៉ោងគេង និងពន្លឺចែងចាំងមកលើការយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលធ្វើការពេលយប់ Nayantara Santhi & Co 2008

ភាពរសើបនៃពន្លឺរលកខ្លីនៃ Circadian, Pupillary, និង Visual Awareness នៅក្នុងមនុស្ស ដែលខ្វះ Retina ខាងក្រៅ Farhan H. Zaidi & Co, 2007