Twilight: Blue light filter

Áttu erfitt með að sofna? Eru börnin þín ofvirk þegar þau leika sér með spjaldtölvuna fyrir svefn?
Ertu að nota snjallsímann eða spjaldtölvuna seint á kvöldin? Ertu viðkvæm fyrir ljósi meðan á mígreni stendur?
Twilight gæti verið lausn fyrir þig!

Nýlegar rannsóknir benda til þess að útsetning fyrir bláu ljósi fyrir svefn geti raskað náttúrulegum (dægursveiflu) takti og valdið vanhæfni til að sofna.

Orsökin er ljósneminn í augum þínum, kallaður Melanopsin. Þessi viðtaki er viðkvæmur fyrir þröngu bandi af bláu ljósi á bilinu 460-480nm sem getur bælt melatónín framleiðslu - hormón sem ber ábyrgð á heilbrigðum svefn-vöku hringrásum þínum.

Í vísindarannsóknum hefur verið sýnt fram á að meðalmanneskju sem les í spjaldtölvu eða snjallsíma í nokkrar klukkustundir fyrir svefn gæti seinkað svefni um klukkutíma. Sjá tilvísanir hér að neðan..

Twilight appið lætur skjá tækisins laga sig að tíma dags. Það síar flæði bláa ljóssins sem síminn þinn eða spjaldtölvuna gefur frá sér eftir sólsetur og verndar augun með mjúkri og skemmtilegri rauðri síu. Síustyrkurinn er mjúklega stilltur að sólarhringnum miðað við sólsetur og sólarupprásartíma.

Þú getur líka notað Twilight á Wear OS tækinu þínu.

Skjöl
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Fáðu meira frá Twilight
1) Rúmlestur: Twilight er þægilegra fyrir augun fyrir næturlestur. Sérstaklega þar sem það er hægt að lækka baklýsingu skjásins langt undir getu bakljósstýringanna á skjánum þínum

2) AMOLED skjáir: Við höfum prófað Twilight á AMOLED skjá í 5 ár án nokkurra merkja um tæmingu eða ofbrennslu. Ef það er rétt stillt veldur sólsetur minni ljósgeislun (með því að virkja deyfingu) með jafnari ljósdreifingu (dökk svæði á skjánum eins og stöðustikan verða lituð). Þetta gæti í raun aukið líftíma AMOLED skjásins þíns.

Grunnatriði um sólarhring og hlutverk melatóníns
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Heimildir
- staðsetning - til að finna út núverandi sólsetur/surrise tíma
- keyra öpp - til að stöðva Twilight í völdum öppum
- skrifa stillingar - til að stilla baklýsingu
- netkerfi - fáðu aðgang að snjallljósi (Philips HUE) til að verja heimilisljósið frá bláu

Aðgengisþjónusta

Til að sía einnig tilkynningarnar þínar og læsiskjáinn gæti appið beðið um að virkja Twilight Accessibility Service. Forritið notar þessa þjónustu aðeins til að sía betur skjáinn þinn og safnar engum persónulegum upplýsingum. Vinsamlegast lestu meira um þetta á https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Notaðu OS

Twilight samstillir einnig Wear OS skjáinn þinn við síunarstillingar símans. Þú getur stjórnað síun frá "Wear OS flísum".

Sjálfvirkni (Tasker eða önnur)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Tengdar vísindarannsóknir

Amplitude minnkun og fasabreytingar á melatóníni, kortisóli og öðrum dægursveiflu eftir smám saman framfarir svefns og ljóss hjá mönnum Derk-Jan Dijk, & Co 2012

Útsetning fyrir herbergisljósi fyrir svefn bælir upphaf melatóníns og styttir melatóníntíma hjá mönnum Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Áhrif ljóss á lífeðlisfræði á sólarhring mannsins Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Virkni einnar röð af björtum ljóspúlsum með hléum til að seinka dægurfasa í mönnum Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

Innra tímabil og ljósstyrkur ákvarða fasasamband melatóníns og svefns hjá mönnum Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

Áhrif tímasetningar svefns og bjart ljóss á athyglisbrest við næturvinnu Nayantara Santhi & Co 2008

Skammbylgjulengd ljósnæmni dægur-, pupill- og sjónvitundar hjá mönnum sem skortir ytri sjónhimnu Farhan H. Zaidi & Co, 2007