Twilight: Blue light filter

Tes problemas para durmir? Os teus fillos son hiperactivos cando xogan coa tableta antes de durmir?
Estás a usar o teu teléfono intelixente ou tableta a última hora da noite? Es sensible á luz durante a enxaqueca?
Crepúsculo pode ser unha solución para ti!

Investigacións recentes suxiren que a exposición á luz azul antes de durmir pode distorsionar o seu ritmo natural (circadiano) e provocar a incapacidade de durmir.

A causa é o fotorreceptor dos teus ollos, chamado melanopsina. Este receptor é sensible a unha banda estreita de luz azul no rango de 460-480 nm que pode suprimir a produción de melatonina, unha hormona responsable dos seus ciclos de sono-vixilia saudables.

En estudos científicos experimentais demostrouse que unha persoa media lendo nunha tableta ou un teléfono intelixente durante un par de horas antes de durmir pode atopar o sono atrasado aproximadamente unha hora. Ver referencias a continuación..

A aplicación Crepúsculo fai que a pantalla do teu dispositivo se adapte á hora do día. Filtra o fluxo de luz azul emitida polo teu teléfono ou tableta despois do solpor e protexe os teus ollos cun filtro vermello suave e agradable. A intensidade do filtro axústase suavemente ao ciclo do sol en función das súas horas locais de posta e saída do sol.

Tamén podes usar Twilight no teu dispositivo Wear OS.

Documentación
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Obtén máis de Twilight
1) Lectura na cama: o solpor é máis agradable para os ollos para a lectura nocturna. Especialmente porque é capaz de baixar a luz de fondo da pantalla moi por debaixo da capacidade dos controis de retroiluminación da pantalla

2) Pantallas AMOLED: probamos Twilight nunha pantalla AMOLED durante 5 anos sen ningún sinal de esgotamento ou queima excesiva. Se se configura correctamente, o Crepúsculo provoca menos emisión de luz (ao activar a atenuación) cunha distribución de luz máis equitativa (as áreas escuras da pantalla, como a barra de estado, téñense). De feito, isto pode aumentar a vida útil da pantalla AMOLED.

Fundamentos sobre o ritmo circadiano e o papel da melatonina
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Permisos
- localización - para coñecer os horarios actuais do solpor/surise
- aplicacións en execución: para deter Twilight nas aplicacións seleccionadas
- configuración de escritura - para configurar a luz de fondo
- rede - acceda á luz intelixente (Philips HUE) para protexer a luz doméstica do azul

Servizo de Accesibilidade

Para filtrar tamén as túas notificacións e a pantalla de bloqueo, a aplicación pode solicitar a activación do servizo de accesibilidade Twilight. A aplicación usa este servizo só para filtrar mellor a túa pantalla e non recolle ningunha información persoal. Lea máis sobre isto en https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight tamén sincroniza a pantalla de Wear OS coa configuración do filtro do teu teléfono. Podes controlar o filtrado desde un "Tile de Wear OS".

Automatización (Tasker ou outro)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Investigación científica relacionada

Redución da amplitude e cambios de fase da melatonina, cortisol e outros ritmos circadianos despois dun avance gradual do sono e da exposición á luz en humanos Derk-Jan Dijk, & Co 2012

A exposición á luz da habitación antes de durmir suprime o inicio da melatonina e acurta a duración da melatonina en humanos Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Efecto da luz na fisioloxía circadiana humana Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Eficacia dunha única secuencia de pulsos de luz brillante intermitente para retrasar a fase circadiana en humanos Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

O período intrínseco e a intensidade da luz determinan a relación de fase entre a melatonina e o sono en humanos Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

O impacto do tempo de sono e a exposición á luz brillante na deficiencia de atención durante o traballo nocturno Nayantara Santhi & Co 2008

Sensibilidade á luz de lonxitude de onda curta da conciencia circadiana, pupilar e visual en humanos que carecen dunha retina externa Farhan H. Zaidi & Co, 2007