ክብደትን ለመቀነስ ፣ ክብደት ለመጨመር ወይም ጤናዎን ለማሻሻል ይፈልጋሉ ፣ ግን እንዴት እንደሆነ አታ��ቁም?
ከዚህ በፊት ሌሎች የካሎሪ ቆጣሪ መተግበሪያዎችን ሞክረዋል፣ ግን ምንም ለውጦች አላዩም?
እንዴት ጤናማ መመገብ እንዳለብን እንወቅ እና የክብደት ግቦችዎን አንድ ላይ ይድረሱ።
Asken Diet ከግል የአመጋገብ አሰልጣኝ ጋር የካሎሪ እና የ��መጋገብ መከታተያ ነው።
◆የአመጋገብ አሰልጣኝ የምግብ ክትትል🍏
እኛ ከሌሎች የካሎሪ ቆጣሪ፣ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ወይም የአመጋገብ መከታተያ መተግበሪያዎች እንለያለን።
በአመጋገብ ባለሙያዎች የተመረተ የምግብ ምክር ያግኙ እና ለክብደት መቀነስ አመጋገብዎን ለማሻሻል ግንዛቤዎችን ያግኙ።
◆ሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ስኬታማ ተጠቃሚዎች👨👩👧
"እስካሁን በ 30 ቀናት ውስጥ 17 ኪሎግራም አጥቻለሁ! ጥሩ ስሜት ይሰማኛል, ጉልበት አለኝ, እና በጭራሽ አይራበኝም!" - ሊዛ.ኤች
"መጀመሪያ ላይ በጣም አመነታ ነበር ምክንያቱም እነዚህን አፕሊኬሽኖች ብዙ ስለሞከርኩ እና እነሱ አልሰሩልኝም ነገር ግን በዚህ ላይ ከአንድ አመት ባነሰ ጊዜ ውስጥ 70 ኪሎግራም አጣሁ።" - ካትሪን ኤን.
"ምርጥ አፕ! በአመጋገብ ውስጥ መጨመር ስላለብኝ ነገር፣ ምን ያህል መብላት እንዳለብኝ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ እንዳለብኝ እና ሌሎችም ብዙ ተምሬያለሁ። ይህን መተግበሪያ በጣም እመክራለሁ!" - አንጂ
5 የSTAR ደረጃዎች በሺዎች በሚቆጠሩ ተጠቃሚዎች🌟
◆ቁልፍ ባህሪያት🔑
- ቀላል የመከታተያ መሳሪያዎች፡- ክብደትን፣ ውሃን፣ ማይክሮ እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎችንም ጨምሮ ካሎሪዎችን ብቻ ይከታተሉ።
- ለግል የተበጀ የተመጣጠነ ምግብ ምክር፡ ስለ አመጋገብ ባህሪዎ የበለጠ ለማወቅ በየቀኑ በተፈቀደላቸው የስነ ምግብ ባለሙያዎች የተፃፈ ምክር ያግኙ
- የአካል ብቃት መሣሪያ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ማመሳሰል፡ ጊዜን ለመቆጠብ ከ Fitbit፣ Google Fit እና Strava ውሂብ ያስመጡ።
◆እንደ ተጠየቅ የአመጋገብ ተጠቃሚ ምን ማድረግ ትችላለህ
- ምግብን እና መልመጃዎችን በማደግ ላይ ባለው የምግብ ቋት ውስጥ ይመዝገቡ
- ዕለታዊ የውሃ ፍጆታዎን ይከታተሉ
- በቀን እስከ 3 ጊዜ ፈቃድ ካላቸው የስነ ምግብ ባለሙያዎች የአመጋገብ ምክር ያግኙ
- በአንድ ቀን ውስጥ የተበላሹ እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ሁሉ ይቆጣጠሩ
- ከ15 የተለያዩ የንጥረ-ምግብ እና የምግብ ቡድኖች የተመጣጠነ የአመጋገብ ሰንጠረዥን (ሁለቱንም ማይክሮኤለመንቶችን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን) ይመልከቱ እና አመጋገብዎ ምን ያህል የተመጣጠነ እንደሆነ ይመልከቱ።
- ክብደትዎን ፣ የወር አበባዎን እና የአንጀት እንቅስቃሴዎን ይከታተሉ
◆ተጨማሪ ባህሪያት ከተጠየቅ አመጋገብ ፕሪሚየም ጋር👑
- ማስታወቂያዎችን ያስወግዱ
- በቀን 3 ጊዜ ፈቃድ ካላቸው የስነ ምግብ ባለሙያዎች የአመጋገብ ምክር ያግኙ
- በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ተጨማሪ የአመጋገብ ግንዛቤዎችን ያግኙ
- እድገትዎን በየሩብ እና በየአመቱ ይመልከቱ
���ሎችም!
የአስከን አመጋገብ ለሁሉም ሰው ነፃ ነው! የክብደት ግብዎን በፍጥነት ለመድረስ፣ ለፕሪሚየም ይመዝገቡ እና ተጨማሪ ባህሪያትን ይክፈቱ!
ማንኛውም ጥያቄ አለህ?
መተግበሪያውን ይክፈቱ > ምናሌ አዝራር > እገዛ
ውሎች እና ሁኔታዎች፡ https://www.askendiet.com/terms-of-service