晚上睡不著？不如把頭伸進冰箱

DANI BLUM

美國的一項調查發現，八分之一有睡眠障礙的成年人稱自己使用過助眠藥物。但有一些順其自然的簡單辦法可以讓我們獲得更好的休息。這裡是來自專家的一些建議。

打掃衛生、照顧家人：無償家務勞動傷害女性身心

CLAIRE CAIN MILLER

研究發現，照顧兒童和老人、打掃衛生等家務勞動給女性帶來的精神負擔比男性更多，令她們更常被診斷出焦慮和抑鬱。相比之下，男性承擔的家務更少，類型也更為有趣。

在人群大量聚集的場合，你該如何避免陷入踩踏？

DANI BLUM

近期首爾梨泰院踩踏事故引發了大量關注，也讓人們產生疑問：參加人多的活動前該做些什麼？陷入人群推擠中，有什麼簡單的策略可以保護自己？這裡是專家的一些建議。

新研究：近半數新冠患者尚未完全康復

BENJAMIN MUELLER

研究顯���，在感染新冠六到18個月後，有癥狀感染者報告呼吸困難、心悸、難以集中注意力等癥狀的比率大約是未感染者的三倍。初期癥狀嚴重者出現長期問題的風險更高。

中國通訊

在中國，當新冠「清零」成為日常

王月眉

「清零」政策已實施如此之久，曾經難以想像的事情成為了現實，現在的中國是一個以數字代碼組成的蛛網。對許多民眾而言，無助是最強烈的情緒，也有人試圖奪回一些控制感。

什麼是健康食物？我們的認知可能過時了

DANI BLUM

FDA一項新提案將改變包裝食品「健康」的認定標準。新規將對添加糖、飽和脂肪等含量予以限制。該機構希望更新的定義將幫助消費者做出更好的飲食決定。

亞洲多地放鬆疫情管控，開放邊境提振經濟

艾莎, BEN DOOLEY

香港宣布取消入境強制酒店隔離，台灣預計也將解除入境隔離，日本將全面開放國際旅遊。目前世界主要國家中，只有堅持「清零」的中國仍在執行嚴格的邊境管制。

為什麼奧密克戎仍是新冠病毒最主要的變異株

CARL ZIMMER

距離奧密克戎首次出現已經過去10個月，下一代變異株還未浮現。奧密克戎似乎有著非凡的繼續進化能力，最新的子變體比以往所有奧密克戎變體都更易逃避免疫反應。

拜登稱新冠大流行已經結束，許多美國人並不同意

SHERYL GAY STOLBERG

美國目前每天仍有400至500人死亡，拜登的言論受到廣泛批評。有公共衛生專家稱其說法不符科學，新冠仍是美國第四大死因。但政府表示，總統的言論不會改變相關政策。

健康

總是覺得累，這是抑鬱還是倦怠？

DANI BLUM

疫情期間，倦怠已經成為了一個司空見慣的文化詞彙。當你感深感疲憊，到底是倦怠還是全面抑鬱的信號？兩者該如何區分，出現相關癥狀應如何緩解？這裡是專家的解讀。

拉薩連續封鎖一個月，居民罕見發聲求援

王月眉

大量居民在網上發貼求助，其中不乏藏人的聲音。有人自述已在車裡睡了一個月，有人懇求獲准返回老家，稱食物已快耗盡。高壓政策下人們的發聲表明了當地情況的絕望程度。

新聞分析

中國新冠「清零」困局：代價高昂，進退兩難

王月眉

「清零」造成的經濟和社會成本越來越高，但習近平將防控視為意識型態任務，將民族主義置於科學指導之上。而這種政策本身也使放寬限制變得更加困難。

中國多地封控影響約6000萬人，民眾日漸厭倦

王月眉

全國幾乎每個省都報告了感染病例，多個城市被封鎖。儘管執行如此大範圍的封鎖帶來艱巨挑戰，但在二十大前夕，消除感染仍是當局眼中壓倒一切的當務之急。

猴痘病毒如何顛覆了科學家的認知

APOORVA MANDAVILLI

在疫情初期，科學家們以為已經足夠了解猴痘病毒，但全球4.7萬例病例顛覆了他們的許多預期。感染者癥狀不一，傳播途徑多樣，即使無癥狀感染者也有傳播病毒的可能。

褪黑素不是安眠藥，如何正確使用它？

AMELIA NIERENBERG

大多數人認為褪黑素是一種天然助眠劑，但作為一種大腦產生的激素，它可能會對人體產生巨大影響。購買褪黑素無需處方，但服用它的最佳方法是什麼？這裡是一些專家的建議。

熱射病與熱衰竭：極端高溫下如何保持健康？

DANI BLUM

極端高溫在全球愈發普遍，也令許多人有可能罹患熱射病和熱衰竭等與高溫有關的疾病。如何在炎熱天氣中保持涼爽、保持健康？這裡是來自專家的一些建議。

上海新冠感染病例激增，引發再次封鎖擔憂

JOY DONG

自本月初以來，上海已錄得400多例感染。有媒體稱有兩個居委會「提���」居民儲備14天的食品和藥品。市政府向公眾保證沒有全市封控的計劃，但一些居民仍持懷疑態度。

北京要求民眾進入聚集場所必須接種疫苗

王月眉

當局稱從下週開始，民眾必須接種疫苗才能進入圖書館等公共聚集場所。由於中國一直採取嚴格的封鎖措施，以及人們對國產疫苗的疑慮，目前中國老年人的疫苗接種率較不理想。